NO HAGAS SPINNING SI QUIERES PERDER PESO
¿Por qué el entrenamiento de fuerza es mejor que solo hacer spinning?
Si estás buscando perder peso, lo más probable es que hayas pensado en hacer spinning. Pero aunque el spinning es una excelente forma de ejercicio cardiovascular, no es suficiente si lo que buscas es resultados duraderos.
El entrenamiento de fuerza es crucial para aumentar tu masa muscular y quemar calorías a lo largo del día. Cuanto más masa muscular tienes, más calorías quema tu cuerpo. Así que aunque el spinning te ayude a quemar calorías en el momento, el entrenamiento de fuerza es el que te ayudará a mantener un déficit calórico a largo plazo.
Además, hacer ejercicio de fuerza también mejora tu capacidad aeróbica. Si solo haces spinning, no mejorarás tu fuerza ni tu capacidad aeróbica. En cambio, si haces entrenamiento de fuerza, también estarás mejorando tu capacidad aeróbica y podrás realizar actividades cotidianas con mayor facilidad.
El cardio es una excelente forma de perder peso rápidamente, pero no es sostenible a largo plazo. Con el tiempo, tu cuerpo se adaptará y necesitarás más tiempo para quemar las mismas calorías. Por lo tanto, aunque el cardio puede ayudarte a perder peso al principio, no es la mejor opción para lograr resultados duraderos.
En resumen, el spinning es una excelente forma de ejercicio cardiovascular, pero no es suficiente si lo que buscas es resultados duraderos. Para lograr un déficit calórico a largo plazo y mejorar tu capacidad aeróbica, el entrenamiento de fuerza es la mejor opción. Así que la próxima vez que vayas al gimnasio, no te olvides de incluir algunas pesas en tu rutina.
