COMO SER CONSTANTE EN EL GYM
En el siguiente vídeo, voy a compartir mi experiencia personal sobre cómo logré hacer del gimnasio una actividad semanal imprescindible para mí. Si no asisto al gimnasio, me siento mal. En este artículo, te enseñaré cómo convertir el gimnasio en un hábito y superar el obstáculo de la falta de motivación.
La mayoría de las personas tienen dificultades para ser constantes en el gimnasio. Siempre se preguntan cómo pueden lograr ser constantes, cuál es la técnica o motivación que necesitan. La clave es la disciplina y los hábitos. En este artículo, compartiré cómo desarrollé mi disciplina y hábitos para hacer del gimnasio una actividad semanal regular.
Es esencial comprender que el gimnasio no se trata de motivación. Si te levantas todos los días pensando en la motivación para ir al gimnasio, fracasarás. La motivación puede durar uno o dos días, pero después de eso, necesitarás disciplina y hábitos. A medida que asistes al gimnasio, se vuelve más fácil, y a medida que te acostumbras al gimnasio, notarás cambios en tu cuerpo. Al notar estos cambios, te motivarás a continuar asistiendo al gimnasio.
Este es el círculo perfecto: voy al gimnasio, me siento bien, noto cambios en mi cuerpo y repito el proceso. Continúo yendo al gimnasio porque me gusta lo que veo en mi cuerpo. Este es el círculo que debes encontrar. Necesitas estar en el gimnasio por lo menos un mes, dos meses o tres meses antes de notar cambios. Al principio, no notarás grandes cambios, pero con el tiempo, los notarás.
En la sociedad actual, estamos acostumbrados a la inmediatez y queremos todo para ya. Sin embargo, el proceso de desarrollar un hábito lleva tiempo y esfuerzo. La única solución real es trabajar y esforzarse. No busques soluciones rápidas, ya que no existen. La industria de las pastillas, las fajas y los batidos gana millones de dólares porque te ofrece una solución rápida. En cambio, debes trabajar y esforzarte, lo que a la larga te saldrá más barato y te brindará resultados duraderos.
En resumen, para convertir el gimnasio en un hábito, necesitas disciplina, hábitos y tiempo. No te centres en la motivación, sino en el hábito. A medida que asistas al gimnasio, te acostumbrarás, y notarás cambios en tu cuerpo que te motivarán a continuar. Recuerda que no existen soluciones rápidas, debes trabajar y esforzarte para lograr el éxito a largo plazo.
