Ejercicios para entrenar todo tu cuerpo
¿Te estás preparando para la boda y no sabes entrenar?.
Aquí te dejo los mejores ejercicios para quemar calorías entrenando todo tu cuerpo.
Tienes entrenamiento con material y sin material
Con estos ejercicios que ves aquí, ya tienes más que suficiente para empezar a ponerte en forma.
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Ejercicios para el gimnasio
1- Empieza con la posición como si fueses a hacer una flexión.
2- Recoge tus pies hacia delante y ponte de pie.
3- Salta y elava tus brazos sobre tu cabeza al mismo tiempo.
4- Vuelve a agacharte a una posición de fondo y repite el proceso.
1- Mantén tus brazos estirados.
2- Salta abriendo y cerrando las piernas.
3- Coordina, cuando las piernas están juntas, brazos están abajo. Cuando las piernas están separadas, los brazos están arriba.
4- Hazlo lo más rápido posible.
1- Comienza en posición como si fueses a hacer flexiones.
2- Flexiona rodilla y cadera llevando tu rodilla al pecho hasta que este aproximadamente a la altura de la cadera.
3- Alterna con la otra pierna rapidamente, estirando la flexionada y llevando la otra rodilla al pecho.