Rutina de entrenamiento de glúteo
Si no sabes por dónde empezar a entrenar tus glúteos para el día de tu boda, aquí te dejo diferentes rutinas de entrenamiento organizadas por niveles para que puedas empezar a entrenar desde ya.
Recuerda que estas rutinas son orientativas y aunque ya puedes empezar a notar avances, no olvides que siempre es mejor contratar un profesional que te asesore y te ayude a llegar antes a tus objetivos.
Principiante:
Si nunca has hecho ejercicio o hace mucho tiempo que no entrenas, esta rutina es para ti.
Puedes hacerla 2 veces por semana combinándola con una rutina de piernas que encontrarás aquí>>>
Si ves que la puedes completar con facilidad, prueba a poner peso en los ejercicios o incluso a hacer más repeticiones.
Recuerda descansar entre cada serie, el tiempo suficiente para completar la siguiente serie.
Haz clic en cada uno de los ejercicios para ver cómo se hacen.
Intermedio:
Si ya haces algo de deporte o si vienes de hacer la rutina de principiantes, esta rutina es para ti.
Puedes hacerla 2 veces por semana combinándola con una rutina de piernas que encontrarás aquí>>>
Si ves que la puedes completar con facilidad, prueba a poner peso en los ejercicios o incluso a hacer más repeticiones.
Recuerda descansar entre cada serie, el tiempo suficiente para completar la siguiente serie.
Haz clic en cada uno de los ejercicios para ver cómo se hacen.
Avanzado:
Si ya tienes experiencia entrenando y buena técnica en los ejercicios de peso libre, esta rutina es para ti.
Puedes hacerla 2-3 veces por semana combinándola con una rutina de piernas que encontrarás aquí>>>
Si ves que la puedes completar con facilidad, prueba a poner peso en los ejercicios o incluso a hacer más repeticiones.
Recuerda descansar entre cada serie, el tiempo suficiente para completar la siguiente serie.
Haz clic en cada uno de los ejercicios para ver cómo se hacen.
Pero si quieres una verdadera transformación...
EL PROGRAMA TU BODA FIT ES LO QUE NECESITAS
El programa TuBodaFit, te ayuda a llegar en tu mejor forma física al día de tu boda.
Es un programa en el que te guiaré paso a paso para que consigas tus objetivos, te llevaré de la mano y te enseñaré todo lo que necesitas para perder esos kilos de más antes de tu boda.
