Aprender a perder peso para siempre
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3 lecciones
REAPRENDER
¿Tengo que comer 5 veces al día?
Tu cerebro necesita azúcar
El desayuno es la comida más importante del día
¿Los carbohidratos te hacen engordar?
¿Comer grasa te hace engordar?
¿El pan te hace engordar?
Falsas expectativas
Roma no se construyó en dos días
Batidos, pastillas, cremas, maderoterapia, fantasmoterapia…
9 lecciones
CLAVES PARA PERDER GRASA
¿Cómo se pierde la grasa?
¿De dónde se pierde la grasa primero?
Empiezo a quemar grasa a partir de los 40 minutos
El mejor tipo de ejercicio para adelgazar
4 lecciones
PLAN DE ALIMENTACIÓN
¿Es necesario contar calorías?
¿Cuál es la mejor dieta?
No cambies tu alimentación de golpe
Que no te engañe la industria alimentaria
4 lecciones
PLAN DE ENTRENAMIENTO
Cómo estructurar tus entrenamientos
Cómo organizarme
¿Tengo que entrenar en un gimnasio?
¿Cuántos días tengo que entrenar?
¿Cuántas series y cuántas repeticiones hacer?
¿Cuánto tiempo tengo que descansar?
¿Cuánto tiempo tengo que entrenar?
7 lecciones
REAPRENDER
Batidos, pastillas, cremas, maderoterapia, fantasmoterapia…
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