Calculadora de calorías – BenjaminTrainer

Calcula tus calorías diarias

Imperial

Métrico

Paso 1: Información Básica

Género

Edad

Años

Altura

cm ft

in

Peso

kg lbs

Paso 2: Nivel de Actividad

Sedentario

Pasar la mayor parte del día sentado, con poco o ningún ejercicio.

Ligero

Hago ejercicio 1-3 veces/semana

Moderado

Hagao ejercicio 1-3 veces/semana

Activo

Ejercicio diario o ejercicio intenso 3-4 veces/semana

Muy Activo

Ejercicio intenso 6-7 veces/semana

Extremadamente activo

Ejercicio muy intenso diario o trabajo físico.

Paso 3: Elige tu objetivo

Mantener peso

Perder peso lento

Perder peso rápido

Ganar peso lento

Ganar peso rápido

Tus resultados:

Tasa metabólica basal (BMR):

0

Índice de masa corporal (BMI):

0

Ingesta de calorías objetivo por día:

0